夏フェス攻略ガイド
暑さに負けず、夏フェスを最大限楽しむためのコツ
warning熱中症に注意！ 夏フェスでは毎年多くの人が体調を崩します。 無理をせず、体調が悪いと感じたらすぐに休憩・水分補給を。
task_alt夏フェス準備の優先順位
水分・塩分
持ち込み可能な飲み物や補給食で体調管理を最優先に。
日差し対策
帽子・日焼け止め・タオルで直射日光を避ける準備を。
休憩の計画
日陰や休憩エリアの位置を把握しておくと安心です。
thermostat 熱中症対策 4つの基本
こまめな水分補給
喉が渇く前に飲む。30分に1回は水分を取りましょう。スポーツドリンクで塩分も補給。
体を冷やすグッズ活用
ネッククーラー、冷えピタ、ハンディファンなど。凍らせたペットボトルも効果的。
日陰で適度に休憩
1時間に10〜15分は日陰で休む。無理は禁物、体調を最優先に。
塩分タブレット携帯
汗と一緒に失われる塩分を補給。薬局やコンビニで購入可能。
spa 日焼け対策のポイント
- 1SPF50以上を選ぶ
長時間の野外活動にはSPF50/PA++++がおすすめ
- 2ウォータープルーフを選ぶ
汗で流れにくいタイプが必須
- 32〜3時間おきに塗り直す
汗で落ちるので定期的に塗り直しを
- 4耳・首・足の甲も忘れずに
意外と焼けやすい部位に注意
checkroom 夏フェスの服装ガイド
| アイテム | おすすめ | 避けたい |
|---|---|---|
| トップス | 速乾素材のTシャツ、通気性の良い素材 | 綿100%（汗を吸って重くなる）、黒い服（熱を吸収） |
| ボトムス | ハーフパンツ、通気性の良いレギンス | ジーンズ（暑い、乾きにくい） |
| 靴 | 通気性の良いスニーカー、速乾素材のもの | サンダル（足を踏まれる）、新品の靴（靴擦れ） |
| 帽子 | キャップ、バケットハット、麦わら帽子 | なし（日差しは想像以上に強い） |
schedule 夏フェスの1日の過ごし方
開場・入場
まだ涼しい時間帯。グッズ購入や会場散策に最適。
最も暑い時間帯 warning
日陰での休憩を多めに。水分・塩分補給を忘れずに。
夕方
気温が下がり始める。人気アーティストが多い時間帯。
夜
涼しくなり快適に。ヘッドライナーの時間帯。羽織るものがあると◎
backpack 夏フェス必須アイテム
report_problem 夏フェスの落とし穴
水分だけで乗り切る
塩分不足で体調が崩れがち。スポドリや塩分タブレットも準備。
日陰を確保しない
混雑時は休憩場所が埋まるので、早めに休憩導線を確認。
夜の冷えを軽視
日中は暑くても夜は冷える。薄手の羽織りがあると安心。
help よくある質問
夏フェスで熱中症になったらどうする？expand_more
すぐに日陰で休み、水分と塩分を補給しましょう。意識がもうろうとする、吐き気がするなどの症状があれば、すぐに救護テントへ。各フェスには救護スタッフがいるので遠慮なく助けを求めてください。
夏フェスにおすすめの時間帯は？expand_more
気温が上がる11〜15時は特に注意が必要です。夕方16時以降は比較的過ごしやすくなります。ただし人気アーティストはピーク時間に出演することも多いので、無理せず休憩を挟みながら楽しみましょう。
日焼け止めはどのくらい持っていけばいい？expand_more
1日フェスなら50ml〜100mlあれば十分です。2〜3時間おきに塗り直すことを考えると、小さいサイズを複数持つより大きめサイズ1本がおすすめ。
飲み物は会場で買える？expand_more
ほとんどのフェスで飲み物は購入できますが、混雑時は並ぶことも。凍らせたペットボトルを1〜2本持参するのがおすすめです。クーラーボックスの持ち込みルールは事前に確認を。